Despre somn

Alimentatia care te ajuta sa te relaxezi.

Pentru a avea nopti linistite, trebuie sa mananci in mod corect. Daca cina este grea, dormi cu dificultate.

Organismul este implicat in digestie, fapt care il impiedica sa adoarma. Nu trebuie insa sa tii post, fiindca stomacul elibereaza sucuri gastrice, care cauzeaza aciditate. Iar somnul are de suferit. Ce e bine sa mananci? Unele alimente favorizeaza somnul: laptele, branzeturile, legumele, bananele. Acestea au o substanta pe care organisul o foloseste pentru a produce calmante naturale. Apoi, mai este iaurtul, care este bun, fiindca este bogat in calciu, un mineral care are putere sedativa. Nu trebuie sa mananci alimente prea grase, fripturi si mancaruri picante, pentru ca solicita o digestie indelungata. Nu ai voi ciocolata, ceai, cafea, bauturi cu cola, pentru ca sunt excitante.